przed i

jestem na cyklu podobnym tyle, ze xplode, hp, ostrowia, bcaa od dzis tran no i jest ok na razie nie narzekam na czczo biore zwykle mono przed tren bcaa , xploda po hp, bcaa i bialko na razie jestem w 3 tyg i jest dobrze ;)

jak liczysz kalorie, to licz przed obrobka :) czyli nie kurczak smazony, tylko surowy. I warzyw nie wliczaj do bilansu kalorycznego. i przy twojej masie oraz takiej diecie (ilosc bialka) nie ma potrzeby bys brał jeszcze odzywke białkową :) juz i tak masz o duzo za duzo białka.

Okład z młodych piersi ;) A tak na serio to porzadna rogrzewka przed treningiem, rozciąganie między seriami i lekkie ćwiczenia po treningu.

[...] go bardzo czyli jak radzicie? brać najpierw RF z np. johi? a ile w takim razie brać RF, żeby nie zaszkodzić za bardzo (napisana na opakowaniu proponowana dawka to 2 kaps przed każdym jedzeniem, ale zaraz obok jest napisane, żeby nie przekraczać 6tabs dziennie, więc nie wiem jak to jest już sam)... a właściwie to ta johi co ja mam to jest [...]

Soory zapomniałem, ze masz już PW. Bierz porcje przed/w trakcie i po treningu. Z mzb spokojnie mozesz dożucić więcej 2 kaps niż inny. Białko to zależy jak leży w ciągu całego dnia

no ale swoją drogą to dziwne wypić jeszcze wypije (miksuje sobie płatki, banana, rodzynki, orzechy z mlekiem i dodaje troche ostriwi) przed treningiem. a po treningu mogę łykać to "HI TEC - Carbo Plus" ?

Biegałem 3 razy i powiem szczerze,że było lepiej niż na węglach tylko powiedz ile czasu przed zjeść posiłek i jaki byś radził?

Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + stretching I: 6x 25m sprint, start na sygnal (moze byc np. klasniecie kolegi) 6x 75m sprint na 90% II: 6x50m sprint (po kazdym wrcamy spokojnie [...]

oke tylko ja biore rano na głodny zołądek i jak i przed treningiem samym 3,5 miarki!!

przed terminem też nie Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-10 12:46:11

[...] bo organizm na czczo szybciej siegnie po zapasy z tkanki tluszczowej,podobnie jak po treningu wiec robienie ich rano daje dobre efekty i jest bardzo czesto polecane!Dodatkowo mozesz owijac brzuch pasem wypacajacym(taki gumowy) mozna dodac tez brzuszki przed treningiem na rowerku!Pozdro Zmieniony przez - KONWOJENT w dniu 2010-01-25 19:35:50

Ja nie jestem fanem przedtreningowek, wole brac 2-4 skladniko osobno w odpowiedniej ilosci i isc na silke , jezeli juz ktos zapodaje Przed treningowke to napwno maxymalnie 30-40 dni potem zmaina na ta bez stymulantow, ludzie lubia byc ze tak powiem nacpani caly rok , przez co organizm ( system nerowowy dostaje w dupsko totalnie) Wiec wszytko [...]

[...] chca cpac niech wala 500g -1g czystej cofeiny , to im oczy z orbit wyjda + 4-6g beta alaniny(zadrapia sie na smierc) +10g argininy(je zeli na kogos dziala) NO I SMIERC MUROWANA :) zartowalem z tym przepisem beta alanine sie serwuje 1g co 30 minut tak na marginesie a nie calosc jak to wszytsy wala przed treningiem ......Cholera zmieniam temat :)

A wogule jak pompki robie przed snem i brzuszki ras na dzień wystarczy? jak ciwicze to jeść dużo czy się ograniczać?

ja bilem tne ed i nie czulem wahan nastroju, zatem kolega co w tym troche siedzi, mi mowi ze tne najlepiej bic 2x ed, mowi ze to ma te do 12h na okolo, radzil bic rano, np o 8 a druga dawka przed treningiem np o 18... no ale to trzeba miec 3 dupy ;-)

Trzeba było zrobić też badanie w ogóle przed wzięciem tego strzała z testem i wtedy porównać, żeby mieć wartość wyjściową. Nie wiemy jaki masz naturalnie poziom testosteronu, ani czy jesteś zblokowany po cyklach itp..

[...] sie na kosc piszcelowa tuz podkolanem (to twarde), musi chyba zakonczyc sie kontuzja. Czy nawet wykonujac poprawnie technicznie kopniecia mozna sie nadziac stopa na lokiec, co w efekcie i tak boli w tych z wyzsej polki, ale chroni przed kontuzja stopy. Wielu z nas ma te od Boostera wyzej wymienione i niektorzy maja od Venuma, tez sobie chwala.

delikatną pompke czuc 4 plaskie miarki przed treningiem i bylo dobrze

cp w porze treningu ? czyli przed czy po ? czy i tak i tak ?

^^ to ze tribulus w twoim wieku to strata kasy no i wegle przed snem nawet nie chce mi sie tlumaczyc bo nie warto, poszukaj sobie na sfd moze cos ci sie uda znalezc